炭を飲む？！飲むタイミングは目的で違う！

現在チャコールダイエットや炭ダイエットといったものが流行っています。

簡単に言えば「炭を飲む」ということになります。

しかし、炭の形状などによって、飲み方はさまざまあります。

炭を飲むタイミングについて知りたい方も多いことと思います。

果たして炭を飲むタイミングはあるのでしょうか？

どうせ、炭ダイエットとして炭を飲むのであれは効果的な飲み方をしたいですよね。

ここでは、炭を飲むタイミングについてご紹介していきたいと思います。

炭で、どういった効果を得たいのかで飲むタイミングは変わる

実は、炭は飲むタイミングによって働きが異なります。

ダイエットを目的として炭を飲むであれば、スムージータイプのものを選んでください。

飲むタイミングは、置き換えをするのであれば、朝昼晩のどこかで置き換えをします。

炭ダイエットの方法については、下記の記事も読んでください、

また、置き換えではなく「食べる量を減らしたい」という場合は、食前に飲むのが正しいタイミングといえます。

一方、ダイエット目的ではなく「身体の代謝を徐々に上げていきたい」といった場合は、炭のサプリメントや粉末タイプのものを選んでください。

飲むタイミングはズバリ、就寝前になります。

就寝前に飲むことで、翌朝のお腹スッキリ効果が期待できます。

寝ている間に毒素や脂質・糖質などを吸着し、翌朝に出してくれる働きがあるためです。

炭を飲むタイミングは、即効性か痩せ体質になるかでわかれます。

炭といえば、最近ではチャコールダイエット、炭ダイエットといったものが流行っています。

そのため、多くの方は炭を飲むのは、ダイエットが目的のようです。

ダイエットが目的である場合、飲むタイミングも大事ですが飲んでいるだけでは、なかなか痩せることはできません。

やはり、日頃から適度な運動や良質な睡眠、バランスの取れた食事などを心がけなければいけません。

炭ダイエットのしっかりとした効果を得ることは難しいかと思います。

飲むだけで痩せたら、苦労はしませんからね。

ただ、炭で身体の代謝を徐々に上げたいという方は、就寝前に飲むことで、体質の改善が見込めます。

そのため、劇的な痩せ方はしないかもしれませんが、体質が改善されることで痩せやすい体質になる可能性はあります。

つまり、飲むタイミングによって変わるのは「即効性」の問題です。

即効性を期待するのであれば、食事を置き換える、あるいは食前に炭を飲むのが大切です。

即効性ではなく体質改善というのであれば、就寝前に炭を飲むのが良いタイミングだと思います。

ダイエットを目的としているのであれば食前や置き換え、体質改善が目的であれば就寝前に飲むということを忘れないようにしましょう。

また、飲む炭については必ず「食用」を選んでくださいね。

炭なら何でもいいというわけではありません。

心配な人は、炭を使ったスムージーやサプリを選ぶ方が安心ですね。