黒烏龍茶がダイエットをサポートしてくれるのは有名ですよね。
黒烏龍茶は、現在コンビニなどでも購入することができます。
テレビCMもよく流れていましたよね。
でも、どうして黒烏龍茶でダイエットできるのかご存知ですか？
ここでは、黒烏龍茶ダイエットの効果と方法について紹介していきます。
なんとなくでしか知らなかった黒烏龍茶の真実を知っておきましょう。
黒烏龍茶は、脂肪吸収を抑制してくれる？！
通常の烏龍茶に比べ、黒烏龍茶には重合ポリフェノールが豊富に含まれています。
重合ポリフェノールというのは、茶葉を半発酵させる際にカテキンなどが結合したポリフェノールのことを指します。
黒烏龍茶が黒いのは、重合ポリフェノールが烏龍茶よりもずば抜けて多く含まれているためです。
重合ポリフェノールは、膵臓が分泌するリパーゼという酵素の働きを阻害します。
そのため、食後の脂肪の吸収を抑えることができるといわれています。
食事制限、油ものを控えてダイエットを行わないといけないと理解していても、どうしても職場や友人との飲み付き合いがありますよね。
付き合い上、唐揚げなどダイエットには控えた方がよい食事をすることもあります。
そういうときに、黒烏龍茶は活躍してくれます。
食事を一緒に黒烏龍茶を飲みましょう。
ただし、黒烏龍茶に頼り過ぎて暴食してはいけません。
黒烏龍茶の効果を発揮しづらくなってしまうため、決して行ってはいけません。
黒烏龍茶ダイエットの方法とは？いつ飲むべき？
黒烏龍茶ダイエットの特徴として挙げられるのは、ズバリ続けやすいという点です。
黒烏龍茶自体、コンビニやスーパーで頻繁に購入することができます。
続けやすいというのが一番の特徴です。
食事制限をしたくないという方は、普段の飲み物を黒烏龍茶に変えてみましょう。
劇的に痩せることはできませんが、ある程度のダイエット効果を見込めるはずです。
◎黒烏龍茶ダイエットの方法◎
黒烏龍茶ダイエットは基本的に飲むだけです。
ですが、飲むタイミングがポイントになります。
まず、1回に飲む量は、350mlとなっています。
お昼ご飯と、晩ご飯のときに、2回飲みます。
さて、飲むタイミングですが、食事の前後となります。
喉を潤したいときは、黒烏龍茶を飲むのではなく、お水か、あるいは無糖の炭酸水などを飲むことで、よりダイエットの効果は期待されます。
というのも、通常のジュースなどを飲んでしまうと、糖質の摂り過ぎで結局痩せることができなくなってしまうためです。
◎どれくらいの期間続ければいいのか◎
黒烏龍茶ダイエットは「どれくらい続ければいいの？」という点も気になるところです。
最低でも1ヶ月は続けてみてください。
これで体重などに変化がでれば嬉しいですよね。
変化が現われなければ、もっと継続してみるか、あるいはやめるかになります。
効果には、個人差があります。
黒烏龍茶を飲んでいるだけでは、なかなかダイエットは成功しづらいかと思います。
ですので、日頃から適度な運動やストレッチなども組み込むようにしましょうね。
もし黒烏龍茶を飲んでいるのに痩せなかった場合は、自分の食生活や生活習慣も見直してみてください。